コンディショニング

こんな方向けの記事です！ ▷ スポーツの為にトレーニングを行う人 ▷ 体に痛みがある人 ▷ コンディショニングに取り組む人 実は "体を左右均等に使うスポーツ" は少なく、スキーとバイクと陸上（長距離）とパワーリフティングくらいではないでしょうか？ バイクや陸上もトラック種目は回転方向が一定であり、競泳のバタフライや平...

こんな方向けの記事です！ ▷ 鼻詰まりでお悩みの人 ▷ 疲れが取れない人 ▷ 睡眠の質を上げたい人 「鼻風邪じゃないのに鼻が詰まる」 鼻詰まりがあると、疲れが抜けず、朝起きてもスッキリしない… 僕自身も「夜寝る時に、鼻が詰まって熟睡できない」と言う症状に、長いこと悩まされていました。 今まで、この症状を改善する為に、...

「今日食べた物が未来の自分を作る」 僕は学生時代に体に興味を待ち、今まで長い事 "体の源である食べ物" に人一倍気を配ってきました。 そして気づいた事があります。 それは 「人は食に興味がない」と言う事です。 これは僕が十数年間、食と向き合ってきて痛感した現実なのです。 「いやいや、何言っちゃてんの？そんなワケ...

こんな方向けの記事です！ ▷ 疲労回復を早めたい！ ▷ スポーツ後の疲れが取れない！ ▷ 体のパフォーマンスを上げたい！ スポーツの試合や練習の後に、ジョギングやストレッチなど軽い運動をする事で、翌日に疲労を残さない様にしている人も多いかと思います。 これらは体のコンディションを整えるトレーニングである事から、スキー界...

※ この記事は疾患のない私が血糖値センサー『フリースタイルリブレ』を "体のパフォーマンスの向上" を目的として使用したレビューです。疾患をお持ちの方も、そうでない方にも参考にしていただければ幸いです。 『血糖値の変動をコントロールする事が、スポーツや仕事のパフォーマンスを左右するよ』 というお話は、前回の記事でも...

こんな方向けの記事です！ ▷ 血糖値について詳しく知りたい方 ▷ 血糖値をコントロールしたい方 ▷ 体のパフォーマンスを上げたい方 「血糖値」と聞くと、食事を食べると上がるやつでしょ？ という認識はあると思いますが、実は「体の不調の原因の９割は血糖値が原因である！」 と言い切るお医者様もいるほど、血糖値と健康は密接な関...

こんな方向けの記事です！ ▷ うつの症状がある人 ▷ 女性やスポーツをする人 ▷ 鉄不足の可能性がある人 実は "うつ" と診断されている人でも、うつではなく鉄不足である可能性があります。 「鉄不足」によって起こる代表的な症状には "貧血" があります。 しかし、貧血と診断されなくても □ 疲れやす □ 眠れない □...

こんな方向けの記事です！ ▷ 心肺機能を高めたい方 ▷ 有酸素系トレーニングを行う方 ▷ 循環器系の疾患をお持ちの方 持久力が物をいうスポーツや、長時間の練習に耐える為に "心肺機能の高さ" は必要不可欠です。 心肺機能を高める為に、有酸素運動でトレーニングを行っている人も多いかと思います。 実は、心肺機能の良し悪し...

ロディオラ（イワベンケイ）とは、ベンケイソウ科の高山植物の一種で、古くから中国や北欧などで健康維持の為に使われてきたハーブです。 現在「体や心に高い効果がある」と、アメリカでサプリメントとして注目されています。 僕自身、効果高いと評されるサプリメントを実際に使ってみて、体に合う合わないを判断して取り入れています。 ...

こんな方向けの記事です！ ▷ 体が疲れやすい方 ▷ 体の疲れが取れない方 ▷ 疲れない体を作りたい方 「疲れが取れない」 「最近疲れやすくなった」 と感じる人は少なくないと思います。 運動をする人にとっては「如何にして疲労を溜めない様にするか」を考える必要があり、運動をしない人でも日常生活の中で体の疲労を感じる事で集...