コンディショニング

こんな方向けの記事です！ ▷ 体が疲れやすい方 ▷ 体の疲れが取れない方 ▷ 疲れない体を作りたい方 「疲れが取れない」 「最近疲れやすくなった」 と感じる人は少なくないと思います。 運動をする人にとっては「如何にして疲労を溜めない様にするか」を考える必要があり、運動をしない人でも日常生活の中で体の疲労を感じる事で集...

こんな方向けの記事です！ ▷ 片足重心になりやすい ▷ 体の歪みを治したい ▷ 体が痛い、疲れやすい 電車内で立っていたり、待ち合わせで立ち止まっている時に、無意識に "片足重心" になっている事があると思います。 実はこの片足重心、ほとんどの人が「右側重心」である事がわかっています。 この様な片足重心での立ち姿勢...

６月に入り "一気に上昇してきた気温と湿度" 関東地方も梅雨入りし、蒸し暑い季節が始まりました。 現在、新型コロナウィルス感染対策で、街では多くの人がマスクを着用していますが、この季節のマスクは "初体験" の人も多いのではないでしょうか？ 緊急事態宣言中にも「ランニングでのマスク着用」を呼びかけられたり、現在営業再...

こんな方向けの記事です！ ▷ 柔軟性を高めたい ▷ ストレッチで中々柔軟性が上がらない ▷ 筋肉の問題を解決したい人 「ストレッチをしても、思う様に柔軟性が上がらない…」 「筋肉に張りや痛みを感じるけど、うまく伸ばせない…」 そんな悩みを抱えている人も少なくないと思います。 「続ければいずれ…！」 なんて思ったりしま...

こんな方向けの記事です！ ▷「痛みが起こる仕組み」について詳しく知りたい方 ▷「体の痛みを改善したい！」と思っている方 ▷「解剖学の知識を深めたい！」と思っている方 慢性的な "肩こり" や "腰痛" などで、お悩みの方も多いかもしれません。 この痛みが起こる原因はいくつかあります。 □ 筋肉が神経を圧迫（コンパートメ...

こんな方向けの記事です！ ▷「酸化ストレス」「フリーラジカル」「活性酸素」という言葉を簡単に理解したい方 ▷「酸化ストレスの原因」について詳しく知りたい方 ▷「健康的な体を作りたい！」と思っている方 "酸化ストレス" や "フリーラジカル" といった言葉を聞いたことがある人もいるかもしれませんが、 「難しくて調べてもよ...

こんな方向けの記事です！ ▷「怪我や病気を克服したい！」と頑張っている方 ▷ 身近に「怪我人」や「病人」がいる方 ▷ メンタルについて詳しく知りたい方 長期的な怪我や病気をした事がある人は経験があるかもしれませんが、 「怪我や病気の克服」それはそれは "孤独" との戦いなのです。 大きな怪我や病気をすると、最初は心配...

こんな方向けの記事です！ ▷「骨粗鬆症の予防・改善をしたい」と思っている方 ▷ 60歳以上の女性、女性アスリート ▷「マグネシウムの効果」について詳しく知りたい方 骨粗鬆症は高齢の女性に非常に多く、対策をしないと骨折を引き起こすリスクが上がります。 また、生理不順などを引き起こしている若い女性アスリートが骨粗鬆症にな...

こんな方向けの記事です！ ▷「仙骨枕気になっています！」という方 ▷ 「背骨コンディショニング？」と思っている方 ▷ 「原因不明の怪我や痛み」に悩まされている方 メジャーリーグ、シカゴ・カブスに所属するダルビッシュ有選手が自身のYouTubeチャンネルでおすすめし、爆売れした「仙骨枕」 例に漏れず僕も即ポチった訳です...

こんな方向けの記事です！ ▷「ストレスを解消したい！」と思っている方 ▷「ストレス対策をしたい！」と思っている方 ▷「体のパフォーマンスを上げたい！」と思っている方 ストレスが溜まった時に、体を動かしたり、好きな音楽を聴いたり、誰かに愚痴をこぼしたり、と色々な方法でストレスを解消させる人も多いかと思います。 実は、精...