コンディショニング

スポーツ界では近年、運動中の水分補給方法として「ウォーターローディング」と呼ばれる考えが注目を浴びています。あのメジャーリーガー大谷選手も実践していると言われています。この「ウォーターロディング」の効果と方法について説明いたします。...

青魚に含まれる不飽和脂肪酸の一種EPAとDHA、これらの魚の脂は人間の身体に不足しがちな栄養素で血液の流れを良くし、疲労回復効果など様々なプラスの効果が期待されています。EPAとDHAの効果と摂取方法について解説していきます。...

日本人のプロアスリートが喫煙をする姿を見て「なぜパフォーマンスをあげる為に努力できるのに、たばこを吸うのか？」と海外の選手は驚くと言います。たばこの煙やニコチンは体に様々な悪影響がある事が科学的にわかっています、一体喫煙をするアスリートはどの様な心理なのでしょうか？...

身体のコンディショニングの為に疲労回復の仕組みの理解が重要です。「超回復理論」と言う理論がありますが、実は矛盾が生じ近年では「フィットネス–疲労理論」と言う理論が提唱されています。この理論は、ピーキングを作るためのテーパリング法の為に重要になってきます。...