アスリート向け

昨今の健康ブームもあり「良質な脂質！」「オメガ３！」という言葉を巷でも聞く様になりました。 「え？なにそれ？」という質問は受け付けていませんが、簡潔に説明すると「高カロリーの代表格である脂質には、"オメガ３脂肪酸" と呼ばれる良質な脂質が存在し、その効果は、体内の炎症を抑える、体の回復を早める、ダイエット効果を高める...

長くスポーツに勤しんでいると「老化の壁」を感じる人は少なくないと思います。 そして、多くの人が老化を受け入れ、一線を退いたり、スポーツから距離を置きます。 一般的には、老化の影響は、若い頃から最大の努力を続けてきた "トップアスリート" ほど強く受けます。 しかし、世界に目を向けると、寿命の長くないサッカー界では、...

2019年の厚生労働省の調査によると、サプリメントの利用率は男性21.7％、女性28.3％と4人に1人が常飲しています。 しかし、サプリメントの話になると、トレーナーは常套句の様にこう言い放ちます。 「サプリメントはあくまでも栄養補助食品で、食事が基本だYO！食事がダメなら意味ないのYO！」 #鬼 #正論も時には凶器...

最近の "スタメンサプリ" の1つが「ビタミンD」なのですが、何かと評価が高く、良いデータが多いのでご紹介したいと思います。 #1番ビタミンDH #サプリ界の大谷翔平 ビタミンDの効果には ■ 細胞の代謝の促進 → 美肌やアンチエイジング ■ 免疫システムの維持 → 風邪・インフルエンザ・ガンの予防 ■ カルシウムの...

誰しもトレーニングを続けていると「最近、成長が感じられない…」こんな "停滞期（プラトー）" にぶつかる事があります。 停滞期の感じ方は人それぞれで ■ 扱える重量が変わらない ■ 体型の変化が感じられない ■ スポーツパフォーマンスが上がらない ■ 辛いところで粘れない など "心身のパフォーマンスや成長" に、伸...

厚生労働省が2015年に行った調査によると、日本全国で2800万人が腰痛を抱えているとも言われています。実に4人に1人です。 更にその内の約半数が、腰からお尻、脚の末端まで痛みや痺れを起こす「坐骨神経痛ざこつしんけいつう」を抱えていると言われています。 少子高齢化が爆速で進み、人口の28.7%（2020年）が65歳...

最近ありがたい事に、毎日の様に「KYTバランス整体」のお問い合わせをいただいているのですが「やっぱり皆、大なり小なり体の痛みを抱え、苦労されているんだなあ~」とつくづく感じています。 ひと昔前までは「腰痛の85％は原因不明」とささやかれ、僕もKYTという手技に出会うまでは、当たり前にそう思い込んでいました。 #85パ...

先日行ってきた「超人たちの人体」展が、とにかく面白かったのですが、その中で最も衝撃を受けたのが、ゲレイプ・ドレセル選手の "科学を凌駕する体の進化" でした。 #もう名前が超人 ドレセル選手は、東京オリンピックの競泳種目で5冠を達成し、100Mバタフライでは「49秒45」の世界記録で優勝をしました。 この記録は、20...

早いもので「オリンピック TOKYO2020」が閉幕しました。 この2週間、ハイライトを観て選手のストーリーに秒速で感情移入してしまう僕は、毎朝YouTubeを観て泣いていました笑 #お涙ちょーだい動画 #お涙あげちゃう青木 今大会は日本選手団の活躍も目覚しく、金メダル27個を含む58個のメダルを獲得し、2016年の...

立って行うスポーツであれば、足裏が "唯一地面に接している体の部位" になります。 #あたりまえ体操 スポーツの技術を追求していく中で「足裏をどの様に使うか？」これを考えた事がある人も少なくないと思います。 普段はあまり意識していなくても、感覚を研ぎ澄ますと「足裏の形」「体重の掛かり方」「地面の形」「質感」など、足裏...