傷害予防

姿勢不良は筋肉に過剰なストレスを与え、関節の機能不全を引き起こします。 中でも腰痛や膝痛を引き起こす、典型的な姿勢不良で下四半機能不全症候群 (Under crossed syndrome)と呼ばれるものがあります。 機能的な動作改善を行う為にも、この姿勢の改善が必須です。...

膝が内側に入る（ニーインの）原因とその改善方法をご紹介します。膝が内側に入る動作を「ニーイン・トゥーアウト」と呼び、この動作不良が膝痛・腰痛の原因になります。　膝が内側に入る代表的な２つの原因「回内足（扁平足）」と「中臀筋の機能不全」の改善方法を考えます。...

腰痛として診断される約８割は「筋・筋膜性腰痛」であると言われています。重症のものはぎっくり腰とも呼ばれます。実は腰痛には腰ではなくほぼ身体の他の部位に原因があります。代表的な腰痛の原因と改善方法について解説します。...

肩甲骨周りの安定性が低いと「インピンジメント症候群」や「上腕二頭筋腱炎」を引き起こします。手を上にあげる「オーバヘッドポジション」をとるスポーツでは肩の故障は非常に多く、選手生命にも関わってきます。そこでショルダーパッキングを利用し肩甲骨のポジションを安定させる事が重要になります。...

「膝が痛い」と言うお悩みをお持ちの方はいると思います。代表的な膝痛には「腸脛靭帯炎」「鵞足炎」「膝関節前面痛」があります。実は実はこれらの膝痛は膝関節に異常がなく他の部位に問題がある場合がほとんどです。...

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