メンタル

スポーツは人に "勇気と感動" を与えてくれます。 子供の頃に、スポーツ観戦で心を動かされ、そのスポーツを始めた人も少なくないのではないでしょうか？ 今まで様々なスポーツシーンで多くのエネルギーをいただきましたが、その中でも僕が特に感動して涙した、極々私的にチョイスした "名シーンベスト3" をご紹介したいと思います。...

2019年3月21日 イチロー選手(45)が東京ドームで開催されたアスレチックス戦を最後に現役引退を表明しました。 『遂にその時が来たか』 と言うのが、多くの日本人の感想なのではないかと思います。一時代の終焉しゅうえんを感じます。 試合後に行われた引退記者会見は、イチロー選手の誠実さと素直さを感じつつも、プロフェッショ...

物事に動じない強靭なメンタル、いわゆるメンタル・タフネスを身につける為にはメンタルトレーニングが必要です。呼吸法を用いたマインドフルネス瞑想を行う事で、メンタル・タフネスを身につける事ができます。瞑想の効果と方法を解説します。...

10月だというのに季節外れの夏日を記録した台風一過の都内。 　 生温い強風冷めやらぬ初夏の様な気候の中、久しぶりに薄手の短パンを履き、いつもの様に自転車を漕いでいる最中に、その事件は起きた。 　 　 いつも財布が入りもっこりと膨らんでいるはずの右ポケットが軽いことに不意に気付き、加速する下り坂の途中で思いっきり急ブレー...

サッカーW杯ロシア大会が開幕して10日ほど経ちましたが、ちょうど夜から深夜にかけて中継されているので、僕もつい寝ることを忘れ見入ってしまいます。 ここまでの日本の成績は、1勝1分。下馬評とは裏腹の好成績にメディアも大盛り上がりです。南アフリカ大会以来8年ぶりの決勝トーナメント進出を掛けて、次戦ポーランド戦に挑みます。 ...

トレーニングを始めたもののモチベーションが上がらず習慣化する事が難しい人はいると思います。トレーニングで成果を出す為にはまず続ける事が必須です。トレーニングを習慣化させる方法を３つのステップでご紹介します...

二刀流の日本人メジャーリーガーとして活躍する大谷選手からは、実力のみならずその野球に取り組む姿勢からも人並み外れた素質を感じられます。大谷翔平選手の身体作りへの取り組み、心理的な考え方を6つご紹介します。...

大会や試合本番にプレッシャーに負け実力を発揮できない人を「豆腐メンタル」大会や試合本番にプレッシャーに負け実力を発揮できない人を「豆腐メンタル」と呼びます。本番で自分のメンタルをコントロールすることは非常に重要です。「呼吸法」「ラベリング」「リフレーミング」を用いたメンタルコントロール法をご紹介します。と呼びます。本番...

怪我や不調になった際にどの様にその状況を捉えますか？実は、この様な状況は身体が発するサインで、悲観するだけではなくその元凶を探す事で。次に繋がるステップになりうるのです。...