「運動前に、ストレッチや筋膜リリースをすると運動パフォーマンスが落ちる」 えーー！！？ 怪我しない為にやってたあのストレッチが！？ このお話、スポーツをやっている人は聞いた事があるかもしれません。 でも、やっぱり準備運動なしでは体が動かない感じもしませんか…？ 果たして運動前の、準備運動として何をする事がベ...