スポーツの技術練習だけを行っている人で、他の人との差を感じる時があると思います。しかし技術練習だけ行ってもなかなかその差を埋める事が難しいのです。体のポテンシャルという差があるからです。トレーニングによりこのポテンシャルを伸ばす事が可能です。...

腰痛として診断される約８割は「筋・筋膜性腰痛」であると言われています。重症のものはぎっくり腰とも呼ばれます。実は腰痛には腰ではなくほぼ身体の他の部位に原因があります。代表的な腰痛の原因と改善方法について解説します。...

陸上短距離で日本人初の9秒台を出した桐生祥秀選手。実は、桐生選手は室伏広治選手の教えのもと身体の動作を根本から見直す新たなトレーニングに取り組んでいました。果たしてどの様な身体作りに取り組んできたのでしょうか？...

身体の力を効率よく発揮する為には、複数の筋肉を適切に働かせる必要があります。機能的な動作を考えた時に、同時に動くべき筋肉の組み合わせがありそれを「フォースカップル」と呼びます。今回は前方斜めサブシステムというフォースカップルをご紹介します。...

肩甲骨周りの安定性が低いと「インピンジメント症候群」や「上腕二頭筋腱炎」を引き起こします。手を上にあげる「オーバヘッドポジション」をとるスポーツでは肩の故障は非常に多く、選手生命にも関わってきます。そこでショルダーパッキングを利用し肩甲骨のポジションを安定させる事が重要になります。...

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日本が誇るメジャリーガーイチロー選手はウェイトトレーニングを真っ向から否定し、初動負荷理論に基づいて身体作りを行っています。一方で対局の意見を持つダルビッシュ選手は、ウェイトトレーニングの重要性を語っています。果たしてスポーツパフォーマンス向上の為にどの様なトレーニングが有効なのでしょうか？...