こんな方向けの記事です！ ▷「プロテインのゴールデンタイム」を信じてきた方 ▷「プロテインの適切な摂取方法」を知りたい方 筋トレ後の30分がゴールデンタイム! ジムやスポーツ施設に行くと、プロテインをシェイクしているトレーニーの姿を見かけることがよくあると思います。 これは「トレーニング後の30分が体のタンパク質を...