サプリメント 筋トレ後30分がゴールデンタイムは嘘?プロテインの摂取方法 #125 2019年11月25日 『筋トレ後30分がゴールデンタイム!』 ジムやスポーツ施設に行くと、トレーニング後にプロテインを飲む人を見かけることがあると思います。 これは「トレーニング後の30分が、体のタンパク質の吸収率が最も上がる!」と言われていることが理由です。 実は、最近「このゴールデンタイムを守らなくても、大きな影響がないのでは?」...