メンタル マインドフルネス瞑想を1年間続けて感じたすごい効果の体験談 #142 2020年3月12日 こんな方向けの記事です! ▷「瞑想の効果」について詳しく知りたい方 ▷「瞑想をやりたい」と思っている方 ▷「マインドフルネス瞑想?」と思っている方 瞑想がスピリチュアルの物でない事を体感すべく、習慣的に続ける様になり1年間が経過しました。 正確にいうと「忙しい」を言い訳にサボった日もあります。 また、意図的に2週間ほ... 青木孝介
メンタル 瞑想はスピリチュアルなものでも何でもない【メンタルの強さ爆上げ】#112 2019年5月19日 「冥想」と聞くとスピリチュアル、怪しい、ん宗教家? みたいなイメージがありませんか? 正直、スピリチュアルな物に全く興味のない僕も、最初はその様なバイアスが非常に強く、食わず嫌い的な感覚で、知ってはいたものの「やろう」と思った事はありませんでした。 しかし、2ヶ月前から瞑想を行っています。 僕が瞑想を始めた理由は... 青木孝介
メンタル 瞑想を1か月間続けてみて感じた心と身体に変化をもたらす効果 #104 2019年4月8日 あのスティーブ・ジョブズもイチローも、世界のエリートがこぞって行っていると言う瞑想。心と体に様々なプラスの変化をもたらすと言われている瞑想ですが、私自身も実験的に1か月行って見ました。そこで感じた変化や効果をご紹介します。... 青木孝介
メンタル 「瞑想」を1日たった10分!強靭なメンタルを身につける方法 #95 2019年3月17日 物事に動じない強靭なメンタル、いわゆるメンタル・タフネスを身につける為にはメンタルトレーニングが必要です。呼吸法を用いたマインドフルネス瞑想を行う事で、メンタル・タフネスを身につける事ができます。瞑想の効果と方法を解説します。... 青木孝介