コンディショニング 軽い運動に疲労回復効果はあるのか?【コントレ】#194 2020年8月3日 スポーツの試合や練習の後に、ジョギングやストレッチなど軽い運動をする事で、翌日に疲労を残さない様にしている人も多いかと思います。 これらは体のコンディションを整えるトレーニングである事から、スキー界では "コントレ(コンディショニング・トレーニング)" とも呼ばれています。 よく「筋肉に乳酸を溜めない様に!」 という...