競技能力向上 運動前のストレッチは逆効果?パフォーマンスをあげる為の方法 #151 2020年4月2日 「運動前に、ストレッチや筋膜リリースをすると運動パフォーマンスが落ちる」 えーー!!? 怪我しない為にやってたあのストレッチが!? このお話、スポーツをやっている人は聞いた事があるかもしれません。 でも、やっぱり準備運動なしでは体が動かない感じもしませんか…? 果たして運動前の、準備運動として何をする事がベ...