「お尻の筋肉が重要だYO！」というお話は、ここ数年でだいぶ周知され、僕も最近はあまりしつこく「お尻！お尻！」と言わなくなりました。 #大人になりました 僕のブログでも、過去に幾度となく "お尻をテーマにした記事" を書いてきたのですが、長い沈黙を破り、久々にお尻のリバイバル記事を書きたいと思います。 #ご無沙汰してお...

『体の機能を高める為にお尻を鍛えろ！お尻だ！お尻！』 と、100万回くらい言い続けて来ましたが、ごめんなさい。やり過ぎに注意です。 正確にいうと『バランスの取れた動作の中で、お尻を鍛えましょう！』です。 体のパフォーマンスを考える時に、姿勢や動作を多角的に評価していく必要があります。 筋力・関節の可動性・安定性など...

「もっと股関節を深く曲げて！」 スポーツやトレーニングの指導現場でよく聞くセリフですが、初めて言われた時は「どうやって？？」と思った人も多いのではないでしょうか？ 「そもそも股関節は知っているけど、股関節を意識して動いた事なんてありません！」 という人も多いかもしれません。 僕の経験則ですが、股関節を上手に動かせる...

スポーツパフォーマンスを向上させたり、怪我を予防する身体作りにはお尻の筋肉の強化が非常に重要になります。後編では、ヒップヒンジ動作やスクワット動作の中でもより、殿筋群の動員を増やした動作を習得しスポーツ競技に繋げていく過程をご紹介します。...

スポーツパフォーマンスの向上や怪我をしない身体を作る為には、お尻の筋肉をうまく使った動作の習得が重要になります。スポーツ動作の中で、より殿筋群の動員を増やす事ができる様にする身体作りの完全マニュアル前編です。...

肩甲胸郭関節を安定させるショルダーパッキングを身につける事は、実はお尻の筋肉の機能向上に繋がります。それは全身の骨は連結していて、ショルダーパッキングにより骨盤のポジションが安定する為です。筋肉の長さー張力関係という理論と伴に解説します。...

“臀筋群“ が使えるかが重要！という話は過去にも何度かしていますが、その理由の１つに 実はあまり知られていない 要素があります。...