こんな方向けの記事です！ ▷「仙骨枕気になっています！」という方 ▷ 「背骨コンディショニング？」と思っている方 ▷ 「原因不明の怪我や痛み」に悩まされている方 メジャーリーグ、シカゴ・カブスに所属するダルビッシュ有選手が自身のYouTubeチャンネルでおすすめし、爆売れした「仙骨枕」 例に漏れず僕も即ポチった訳です...

先月購入した、1万2千円の電動マッサージガンを、1か月間使い体感した効果をまとめてみます。 ※ 価格は変動します 結論から申しますと "効果抜群" でした！ また、6万円の正規品より大幅に安い "類似品" と言う事で、その効果や "耐久性" が危惧されていましたが、今のところ正常に稼働し、充電の持ちに関しては「正...

瞑想がスピリチュアルの物でない事を体感すべく、習慣的に続ける様になり１年間が経過しました。 正確にいうと「忙しい」を言い訳にサボった日もあります。 また、意図的に2週間ほど瞑想をしない実験も行いました。 それを差し引いても、約340日は行ったのではないかと思います。 電車の中でもやってみました 森の中でもやってみ...

最近話題の電動マッサージガン「ハイパーボルト」 僕も以前お借りしたことがあり、その効果は絶大で、やり過ぎると筋肉が緩みすぎてしまいそうなくらい、体が楽になります。 これ１つあればマッサージに通う必要もなくなるし、セルフコンディショニングに費やす時間も圧倒的に短縮されます。 僕もずっと欲しい…と思っていました。 ...

実は以前スポーツの国際大会におけるカフェインの服用が禁止されていた言う事実をご存知でしょうか？ しかし2004年、世界アンチ・ドーピング機関（WADA）は禁止薬物のリストからカフェインを除外したのです。 この2004年以降、多くのスポーツ選手がカフェインの摂取を行う様になりました。 実はあるメタ分析では、カフェイ...

「冥想」と聞くとスピリチュアル、怪しい、ん宗教家？ みたいなイメージがありませんか？ 正直、スピリチュアルな物に全く興味のない僕も、最初はその様なバイアスが非常に強く、食わず嫌い的な感覚で、知ってはいたものの「やろう」と思った事はありませんでした。 しかし、２ヶ月前から瞑想を行っています。 僕が瞑想を始めた理由は...

あのスティーブ・ジョブズもイチローも、世界のエリートがこぞって行っていると言う瞑想。心と体に様々なプラスの変化をもたらすと言われている瞑想ですが、私自身も実験的に１か月行って見ました。そこで感じた変化や効果をご紹介します。...

スポーツ界では近年、運動中の水分補給方法として「ウォーターローディング」と呼ばれる考えが注目を浴びています。あのメジャーリーガー大谷選手も実践していると言われています。この「ウォーターロディング」の効果と方法について説明いたします。...

物事に動じない強靭なメンタル、いわゆるメンタル・タフネスを身につける為にはメンタルトレーニングが必要です。呼吸法を用いたマインドフルネス瞑想を行う事で、メンタル・タフネスを身につける事ができます。瞑想の効果と方法を解説します。...

近年、日本でも24時間営業のジムが急速に展開されています。様々な時間帯でのトレーニングが可能になりましたが、科学的にみたトレーニングに適した時間帯はどの様な時間帯なのでしょうか？これには自律神経の働きが大きく関与しています。...