「練習ではできたのに、本番で緊張してできなかった」 こんな悔しい思いをした事がある方は、スポーツをやっている方では多いかと思います。 根性論がまかり通っていた時代は、ハードな練習が自信をつける為の唯一の方法であったかもしれません。 しかし、現代では心理学の研究が進み、トレーニング次第で失敗のリスクを減らす事が可能で...

大会や試合本番にプレッシャーに負け実力を発揮できない人を「豆腐メンタル」大会や試合本番にプレッシャーに負け実力を発揮できない人を「豆腐メンタル」と呼びます。本番で自分のメンタルをコントロールすることは非常に重要です。「呼吸法」「ラベリング」「リフレーミング」を用いたメンタルコントロール法をご紹介します。と呼びます。本番...