減量 お尻が垂れる原因とヒップアップさせる簡単な方法【フラットバック症候群】#134 2020年2月14日 欧米人の女性のお尻を見て衝撃を受けた事がありませんか？ 僕はあります。 あのウェストからボンッ！とハミ出るお尻。 それと比較すると背中からストンッ↓と落ちた日本人のお尻… （いや、お尻フェチでもなんでもないですよ汗 トレーナー目線で見てます汗） でも一体なぜ、同じ人間なのにこれほどまでに差が出てしまうのでしょ...
歪み改善 足が太いのは筋肉が原因？O脚が脚を太くする #133 2020年2月13日 「トレーニングをしても脚が細くならない…」 「脚に筋肉が付いて落ちない…」 こんな風にお悩みの女性は多いのではないでしょうか？  前回の記事で「日本人女性の多くは内旋型O脚である」というお話をいたしましたが、実はこの内旋型O脚が引き金になり足が太くなってしまうことがあるのです。（【O脚の改善方法のウソ】日本...
歪み改善 【O脚改善のウソ】日本人女性に多い内旋型O脚の治し方 #132 2020年2月12日 実は日本人の約８割はO脚と言われています。 よくO脚改善のネット記事なんかを見ると 「膝を閉じられる様に女の子座りの練習をしましょう！」 と書いてあったりします。 しかし！これを実践しても改善どころか悪化する可能性があるのです。 （もし実践している人がいたら残念！今日から頑張りましょう！） 実はガニ股の男性に...
スポーツ科学 ランニングでは痩せない？走ってるのに痩せない方へ #124 2019年11月22日 ダイエットの為にランニングをされてる人は大勢いると思います。 実際にジムに行くと、多くの人がトレッドミルで汗を流しています。 がしかーし、 実はこのランニング。 「あまりダイエット効果が高くない！」 とたびたび話題に上がります。 え？常識が覆りすぎて、PANIC！！ そんなあなたの為に、説明いたします。 ※ ...
歪み改善 足首とアキレス腱が太い原因【細くする為の方法】#122 2019年11月15日 ■ 脚を細くしたけど足首が太い ■ 一生懸命トレーニングを行っても足首が細くならない ■ アキレス腱をシュッとさせたい この様なお悩みを持つ人も、多いのではないでしょうか？ 「私は生まれつき足首が太いんです…」 時々、こんな風に言う人もいますが、決してそんなはずはありません。 もちろん骨の太さは個人差があるも...
トレーニング法 筋トレ（スクワット）で足が太くなる理由【女性が陥りやすいミス】#116 2019年9月5日 「脚を鍛えると脚が細くなる！」と言われ脚を一生懸命鍛えたけれど、、、 「なんだか太くなってきた気がするのは気のせい？」 これは実際に、筋力トレーニングに励む多くの女性が陥る現象です。 そうです！気のせいではありません、太くなっています。 しかし、多くのトレーナーはこう答えます。 「筋力がついて脂肪が落ちれ...
