トレーニング法

フルマラソンには「30kmの壁」と呼ばれる障壁があります。2〜3000kcalのエネルギーを必要とするフルマラソンではエネルギーを効率よく使うノウハウが重要です。またカーボローティングにパフォーマンス低下にも繋がり兼ねないは思わぬ落とし穴が潜んでいるのです。...

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身体の力を効率よく発揮する為には、複数の筋肉を適切に働かせる必要があります。機能的な動作を考えた時に、同時に動くべき筋肉の組み合わせがありそれを「フォースカップル」と呼びます。今回は前方斜めサブシステムというフォースカップルをご紹介します。...