こんな方向けの記事です！ ▷スクワットの方法を知りたい人 ▷ トレーニングで体を痛めた事がある人 時々、スクワットの時に「つま先より膝を前に出しちゃダメ」と言っているのを聞く事があります。 スクワットを教わった事がある人は、一度は言われた事があるかもしれません、 実は、これを鵜呑みにする事は "超危険" です。 今ま...

こんな方向けの記事です！ ▷ スクワットを行っている人 ▷ 運動パフォーマンスを上げたい人 ▷ 怪我予防をしてい人 スクワット、別名「KING of エクササイズ」を行う人は多いかと思います。 しかし、スポーツの為に、高重量のスクワットを行う人は注意が必要です。 それは、体の構造上 "重量が上がりやすいフォーム" と...

スキーのオフトレーニングとしてスクワットを行う人は多いと思いますが、度々『高重量スクワットをするとスキーを横に押さえる力が付きすぎる』という理由で高重量のスクワットをやらないと言う話を耳にしますが、その真偽について考えてみたいと思います。...