トレーニングの基礎 フォースカップルとは?4つの動作パターンで連動性を向上させる #64 2018年8月18日 フォースカップルと呼ばれる代表的な4つの機能パターン、「後方斜めサブシステム」「前方斜めサブシステム」「側方サブシステム」「深垂直サブシステム」をご紹介します。単体の筋肉を鍛えるだけではなく複数の筋肉を同時に鍛える事が、身体の動作の質を向上させる為には重要になります。...
トレーニング法 フォースカップル理論とは?【効率の良い体の使い方】#20 2017年9月28日 身体の力を効率よく発揮する為には、複数の筋肉を適切に働かせる必要があります。機能的な動作を考えた時に、同時に動くべき筋肉の組み合わせがありそれを「フォースカップル」と呼びます。今回は前方斜めサブシステムというフォースカップルをご紹介します。...