傷害予防 ストレッチは本当に効果ないのか?【柔軟性の結論2020】#215 2020年9月21日 こんな方向けの記事です! ▷ 柔軟性を高めたい人 ▷ ストレッチを行っている人 体に関する科学は、新しい研究によって、今までの常識が覆される事が、多々あります。 まさに「ストレッチ」も、そのひとつです。 例えば「運動前のストレッチは、パフォーマンス低下に繋がる可能性があるよ!」というお話は、以前した事があります。 し... 青木孝介
コンディショニング 柔軟性を高める3Dダイナミックストレッチの方法 #171 2020年5月3日 こんな方向けの記事です! ▷ 柔軟性を高めたい ▷ ストレッチで中々柔軟性が上がらない ▷ 筋肉の問題を解決したい人 「ストレッチをしても、思う様に柔軟性が上がらない…」 「筋肉に張りや痛みを感じるけど、うまく伸ばせない…」 そんな悩みを抱えている人も少なくないと思います。 「続ければいずれ…!」 なんて思ったりしま... 青木孝介
競技能力向上 関節の柔軟性と可動性の違いとは?可動性を低下させる3つの原因 #88 2019年1月18日 身体の関節の柔軟性と可動性は違い、柔軟性が高い人が可動性が高いとは限りません。柔軟性とは関節可動域(ROM)もしくは他動的関節可動域と呼ばれ、可動性は自動的関節可動域とも呼ばれます。これらの違いとその3つの制限因子について解説します。... 青木孝介