トレーニング法 スポーツで膝痛に悩む人の為のオンライン1on1 #180 2020年6月20日 こんにちは!膝痛博士のAOKIです。膝の事を考えすぎて、よく肘を膝と言い間違えます。 スポーツを行う人で、腰痛に次いで多い悩みが「膝の痛み」です。 膝が痛くなると □ 思いっきり力を掛けられない □ 「靭帯が切れるのでは?」と不安 □ 体の左右差が気になる □ 積極的にプレーができない □ 階段や歩く事すら辛い こ...
傷害予防 下四半機能不全症候群の改善法【腰痛と膝痛を姿勢から改善】#36 2018年5月28日 姿勢不良は筋肉に過剰なストレスを与え、関節の機能不全を引き起こします。 中でも腰痛や膝痛を引き起こす、典型的な姿勢不良で下四半機能不全症候群 (Under crossed syndrome)と呼ばれるものがあります。 機能的な動作改善を行う為にも、この姿勢の改善が必須です。...