「ふくらはぎの筋肉の柔軟性は大切！」と前回の記事でもお話ししましたが、ふくらはぎが硬いとビジュアル的な問題だけでなく、体のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。 #ふくらはぎの別名は第二の心臓 ここで、ふくらはぎの柔軟性を高める為に、抑えておいて欲しいポイントが「大きい筋肉が2種類ある」という事です。 ふくらはぎの代...

アスリートが人一倍、気を配っているのが『体調』 "体調を管理する能力" は、良いパフォーマンスを発揮する為には、必須です。 しかし、体調を崩してからでは、手遅れであり、日常から細かな体の変化に敏感になる必要があります。 中でも "人体最大の臓器" は、その為のバロメーターとして非常に重要になるのです。 人体最大の...

「膝の上に、ぶよぶよ脂肪がついている…」 こんなお悩みを持つ女性も少なくないと思います。 でも一体なぜ、膝の上に脂肪が付くと思いますか？ 今回は「膝の上に脂肪がつく原因と改善方法」につてお話しします。 膝上の脂肪がつく原因 どうしても、膝の上がぶよぶよしていると、脚が太く見えますよね？ 実は、このぶよぶよができ...