トレーニング法 上半身のプレス系種目を競技能力向上の為に取り入れるべき理由 #71 2018年9月16日 競技能力向上を考えた時にベンチプレスや腕立て伏せの様な上半身のプレス系種目を行うべきでしょうか?実はプレス系種目を行う事で大胸筋などの筋肉を鍛えられるだけではなく、意外な効果があるのです。...