コンディショニング

日本人のプロアスリートが喫煙をする姿を見て「なぜパフォーマンスをあげる為に努力できるのに、たばこを吸うのか？」と海外の選手は驚くと言います。たばこの煙やニコチンは体に様々な悪影響がある事が科学的にわかっています、一体喫煙をするアスリートはどの様な心理なのでしょうか？...

股関節の伸展可動域のチェックを行う為に「トーマステスト」と言う手法を用います。伸展可動域の根源になっているのは腸腰筋と大腿直筋の筋拘縮です。実際にこのどちらが問題になっているかをトーマステストを行う事で適切に判断する事ができるのです。...

身体のコンディショニングの為に疲労回復の仕組みの理解が重要です。「超回復理論」と言う理論がありますが、実は矛盾が生じ近年では「フィットネス–疲労理論」と言う理論が提唱されています。この理論は、ピーキングを作るためのテーパリング法の為に重要になってきます。...

運動中や睡眠中足がつる事があるとい思います。足がるつる主な原因は筋疲労や発汗によって体内のミネラルが減少する事によって発生すると考えられています。いざという時に足がつらない様に身体を作っていく事が非常に重要になります。...