体作りのノウハウ

肩甲骨周りの安定性が低いと「インピンジメント症候群」や「上腕二頭筋腱炎」を引き起こします。手を上にあげる「オーバヘッドポジション」をとるスポーツでは肩の故障は非常に多く、選手生命にも関わってきます。そこでショルダーパッキングを利用し肩甲骨のポジションを安定させる事が重要になります。...

日本が誇るメジャリーガーイチロー選手はウェイトトレーニングを真っ向から否定し、初動負荷理論に基づいて身体作りを行っています。一方で対局の意見を持つダルビッシュ選手は、ウェイトトレーニングの重要性を語っています。果たしてスポーツパフォーマンス向上の為にどの様なトレーニングが有効なのでしょうか？...

世界陸上で決勝進出を果たした陸上短距離界の新星、サニブラウン・ハキーム選手。サニブラウン選手は高校卒業後自ら海外に武者修行に出て、世界レベルのトレーニングに触れ、自らの練習方法を見直しました。日本ではまだまだ取り入れていない人も少なくないウェイトトレーニングはスポーツにおいて必要なのか？...

大きな力を発揮しようとする時に全身に力を入れる人がいますが、実はそれでは動きが硬くなるだけでスムーズに大きな力を発揮させる事ができません。身体の力みは力発揮をする上では生涯になるのです。今回は脱力することの重要性に関してご紹介します。...

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最近よく聞く「インテグレーテッドトレーニング」とは一体どう言うものなのでしょうか？スポーツパフォーマンスを向上させる為には、ただ筋量を増やすトレーニングだけではなく、機能的な動作パターンを習得し効率的な力発揮を起こす事ができる身体作りが重要です。...

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スポーツパフォーマンス向上を目指した身体作りをする上で「Joint by joint thory」は非常に重要になります。全ての関節は「モビリティ関節」「スタビリティ関節」の２つの機能に区分されますが、モビリティ関節がまずは非常に重要になってきます。...

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スポーツパフォーマンスを向上させる為にまず「Joint by joint theory」と言う理論で身体の仕組みを理解する事が非常に重要です。「モビリティ関節」「スタビリティ関節」の2つに各関節を区分し、その機能を備えた身体を作る事がポイントになります。...