メンタル 糖分が集中力を高めるは嘘?ストレス解消にならない理由 #308 2021年10月17日 残業で疲れている時や、ハードな運動をしている時に、最後まで乗り切ろうと、よく甘い物を補給するシーンを見かけます。 #脳のエネルギーとか言って #甘いものって美味しいよね ところで、これって本当に効果があるのでしょうか? そもそも本当に糖分は枯渇しているのでしょうか? 明治維新以降、砂糖の味を覚えた日本人は、みるみる...
傷害予防 精神的ストレスが腰痛の原因?原因不明の痛みを改善する #167 2020年4月27日 厚生労働省の発表によると 「腰痛の85%は原因不明」 と言われています。 えーー!?85%? 前回の記事でも「痛みのメカニズム」について話していましたけど?? と思うかもしれませんが、 この数値は医療での研究結果の発表であって、機能解剖学をベースに考えると、流石にもう少し数値としては低いと思います。 今回は、前回...
コンディショニング 【精神的ストレス解消法】科学的に効果が高い方法10選 #159 2020年4月17日 ストレスが溜まった時に、体を動かしたり、好きな音楽を聴いたり、誰かに愚痴をこぼしたり、と色々な方法でストレスを解消させる人も多いかと思います。 実は、精神的なストレスへの耐性は、ストレス解消のレパートリーが多い人の方が高い事がわかっています。 ストレスは、ショートストレス・ループストレス・ロングストレスの3種類に...