こんな方向けの記事です！ ▷ ホットヨガをやっている方 ▷ ホットヨガに興味のある方 ▷ ヨガの歴史をざっくり知りたい方 1990年代、日本におけるヨガのイメージは "最悪" な物となっていました。 それはあの地下鉄サリン事件という、日本中を震撼させた事件を起こした宗教団体 "オウム真理教" が、集団を統治する為にこの...

ロディオラ（イワベンケイ）とは、ベンケイソウ科の高山植物の一種で、古くから中国や北欧などで健康維持の為に使われてきたハーブです。 現在「体や心に高い効果がある」と、アメリカでサプリメントとして注目されています。 僕自身、効果高いと評されるサプリメントを実際に使ってみて、体に合う合わないを判断して取り入れています。 ...

こんな方向けの記事です！ ▷「鼻呼吸の効果」について詳しく知りたい方 ▷「呼吸の大切さを知りたい！」と思っている方 ▷「体のパフォーマンスを上げたい！」と思っている方 「口呼吸ではなく、鼻呼吸が重要である」 と言うことは、何となくご存知の方が多いかと思います。 僕自身も元々口呼吸の傾向が強く、今も完璧な鼻呼吸が身につく...

こんな方向けの記事です！ ▷「仙骨枕気になっています！」という方 ▷ 「背骨コンディショニング？」と思っている方 ▷ 「原因不明の怪我や痛み」に悩まされている方 メジャーリーグ、シカゴ・カブスに所属するダルビッシュ有選手が自身のYouTubeチャンネルでおすすめし、爆売れした「仙骨枕」 例に漏れず僕も即ポチった訳です...

こんな方向けの記事です！ ▷「電動マッサージガンが欲しい！」と思っている方 ▷「ハイパーボルトの類似品は安いけど、品質が心配」と思っている方 ▷「効果の高いコンディショニング用品が欲しい！」と思っている方 先月購入した、1万2千円の電動マッサージガンを運動前に毎回使って体感した効果をまとめてみます。 結論から申しま...

こんな方向けの記事です！ ▷「瞑想の効果」について詳しく知りたい方 ▷「瞑想をやりたい」と思っている方 ▷「マインドフルネス瞑想？」と思っている方 瞑想がスピリチュアルの物でない事を体感すべく、習慣的に続ける様になり１年間が経過しました。 正確にいうと「忙しい」を言い訳にサボった日もあります。 また、意図的に2週間ほ...

こんな方向けの記事です！ ▷「ハイパーボルトが欲しい！」と思ってるけど「少し高いな…」と感じている方 ▷「ハイパーボルト類似品は安いけど、品質が心配」と思っている方 ▷「効果の高いコンディショニング用品が欲しい！」と思っている方 最近話題の電動マッサージガン「ハイパーボルト」 僕も以前お借りしたことがあり、その効果は...

実は以前スポーツの国際大会におけるカフェインの服用が禁止されていた言う事実をご存知でしょうか？ しかし2004年、世界アンチ・ドーピング機関（WADA）は禁止薬物のリストからカフェインを除外したのです。 この2004年以降、多くのスポーツ選手がカフェインの摂取を行う様になりました。 実はあるメタ分析では、カフェイ...

「冥想」と聞くとスピリチュアル、怪しい、ん宗教家？ みたいなイメージがありませんか？ 正直、スピリチュアルな物に全く興味のない僕も、最初はその様なバイアスが非常に強く、食わず嫌い的な感覚で、知ってはいたものの「やろう」と思った事はありませんでした。 しかし、２ヶ月前から瞑想を行っています。 僕が瞑想を始めた理由は...

あのスティーブ・ジョブズもイチローも、世界のエリートがこぞって行っていると言う瞑想。心と体に様々なプラスの変化をもたらすと言われている瞑想ですが、私自身も実験的に１か月行って見ました。そこで感じた変化や効果をご紹介します。...