ネットニュース ホットヨガに潜む危険性『美化された効果とヨガブームの歴史』#190 2020年7月14日 こんな方向けの記事です! ▷ ホットヨガをやっている方 ▷ ホットヨガに興味のある方 ▷ ヨガの歴史をざっくり知りたい方 1990年代、日本におけるヨガのイメージは "最悪" な物となっていました。 それはあの地下鉄サリン事件という、日本中を震撼させた事件を起こした宗教団体 "オウム真理教" が、集団を統治する為にこの... 青木孝介
コンディショニング ロディオラを1か月飲んで感じた効果【疲労回復サプリメント】#184 2020年6月29日 ロディオラ(イワベンケイ)とは、ベンケイソウ科の高山植物の一種で、古くから中国や北欧などで健康維持の為に使われてきたハーブです。 現在「体や心に高い効果がある」と、アメリカでサプリメントとして注目されています。 僕自身、効果高いと評されるサプリメントを実際に使ってみて、体に合う合わないを判断して取り入れています。 ... 青木孝介
機能改善 【鼻呼吸の効果】体が疲れにくくなる呼吸のメカニズム #168 2020年4月28日 こんな方向けの記事です! ▷「鼻呼吸の効果」について詳しく知りたい方 ▷「呼吸の大切さを知りたい!」と思っている方 ▷「体のパフォーマンスを上げたい!」と思っている方 「口呼吸ではなく、鼻呼吸が重要である」 と言うことは、何となくご存知の方が多いかと思います。 僕自身も元々口呼吸の傾向が強く、今も完璧な鼻呼吸が身につく... 青木孝介
コンディショニング 【仙骨枕レビュー】背骨コンディショニングの効果と使い方 #160 2020年4月18日 こんな方向けの記事です! ▷「仙骨枕気になっています!」という方 ▷ 「背骨コンディショニング?」と思っている方 ▷ 「原因不明の怪我や痛み」に悩まされている方 メジャーリーグ、シカゴ・カブスに所属するダルビッシュ有選手が自身のYouTubeチャンネルでおすすめし、爆売れした「仙骨枕」 例に漏れず僕も即ポチった訳です... 青木孝介
コンディショニング 【マッサージガン評価】1か月間使って感じた筋膜リリース効果 #147 2020年3月27日 こんな方向けの記事です! ▷「電動マッサージガンが欲しい!」と思っている方 ▷「ハイパーボルトの類似品は安いけど、品質が心配」と思っている方 ▷「効果の高いコンディショニング用品が欲しい!」と思っている方 先月購入した、1万2千円の電動マッサージガンを運動前に毎回使って体感した効果をまとめてみます。 結論から申しま... 青木孝介
メンタル マインドフルネス瞑想を1年間続けて感じたすごい効果の体験談 #142 2020年3月12日 こんな方向けの記事です! ▷「瞑想の効果」について詳しく知りたい方 ▷「瞑想をやりたい」と思っている方 ▷「マインドフルネス瞑想?」と思っている方 瞑想がスピリチュアルの物でない事を体感すべく、習慣的に続ける様になり1年間が経過しました。 正確にいうと「忙しい」を言い訳にサボった日もあります。 また、意図的に2週間ほ... 青木孝介
コンディショニング 【ハイパーボルト類似品レビュー】電動マッサージガンの筋膜リリース効果 #139 2020年2月21日 こんな方向けの記事です! ▷「ハイパーボルトが欲しい!」と思ってるけど「少し高いな…」と感じている方 ▷「ハイパーボルト類似品は安いけど、品質が心配」と思っている方 ▷「効果の高いコンディショニング用品が欲しい!」と思っている方 最近話題の電動マッサージガン「ハイパーボルト」 僕も以前お借りしたことがあり、その効果は... 青木孝介
サプリメント 元禁止薬物カフェインが運動パフォーマンスに与える効果と摂取法#118 2019年9月16日 実は以前スポーツの国際大会におけるカフェインの服用が禁止されていた言う事実をご存知でしょうか? しかし2004年、世界アンチ・ドーピング機関(WADA)は禁止薬物のリストからカフェインを除外したのです。 この2004年以降、多くのスポーツ選手がカフェインの摂取を行う様になりました。 実はあるメタ分析では、カフェイ... 青木孝介
メンタル 瞑想はスピリチュアルなものでも何でもない【メンタルの強さ爆上げ】#112 2019年5月19日 「冥想」と聞くとスピリチュアル、怪しい、ん宗教家? みたいなイメージがありませんか? 正直、スピリチュアルな物に全く興味のない僕も、最初はその様なバイアスが非常に強く、食わず嫌い的な感覚で、知ってはいたものの「やろう」と思った事はありませんでした。 しかし、2ヶ月前から瞑想を行っています。 僕が瞑想を始めた理由は... 青木孝介
メンタル 瞑想を1か月間続けてみて感じた心と身体に変化をもたらす効果 #104 2019年4月8日 あのスティーブ・ジョブズもイチローも、世界のエリートがこぞって行っていると言う瞑想。心と体に様々なプラスの変化をもたらすと言われている瞑想ですが、私自身も実験的に1か月行って見ました。そこで感じた変化や効果をご紹介します。... 青木孝介