体を整える情報

「あと2~3㎝身長高ければな~」 1度はこんな風に思ったことがありませんか？ #男性190㎝女性170㎝ #もう身長いらないと言い出す臨界点 #青木調べ 実は多くの場合、この願いは "実現可能" なのです。 その最大の理由は「人間の体は、骨が積み重なり合うことで作られているから」です。 今回お話しする「背を高くする...

痛みや怪我をする人のよくある特徴として「関節の可動域が狭い」というものがあります。 #本当によくあります 「本来あるべき関節の可動域が失われている」という事は、他の関節が必要以上に動いてしまったり、必ず他の部位に "過剰な負担" を掛けます。 怪我をした人の体をチェックすると「怪我をする前からどこかの関節に問題を抱え...

近年、医学の世界では「筋肉」が、最新の医学として注目されているそうです。 筋肉は体を動かすだけではなく、代謝を高め、熱を生産し、栄養の貯蔵や利用など、健康維持の為に重要な役割を担っているのです。 つまり、筋肉が良いコンディションにあることは、心身のパフォーマンスを維持する為には、必要不可欠なのです。 ここ数年で "セ...

「効率の良い睡眠を取りたい！」 と思い、ここ最近 "睡眠の質を上げる" ために、あれやこれやと試しています。 睡眠の条件が揃うと、「疲れが取れたな~」と感じる一方で「この睡眠って一般的にどうなの？もっと効率上がんじゃない？」と思い客観的な "睡眠スコアの測定" の必要性を感じていました。 睡眠スコアを測定する方法は...

「肋骨が出っ張っている」 この様なお腹の形状は "生まれつきの骨格" なのでしょうか？ 体の骨格は、骨の大きさや太さこそ、ある程度遺伝で決まりますが、動く部位の骨格に関しては、そうとは限りません！ 実は、骨格の形状は、日常的な姿勢や習慣によって、後天的に作られているものがほとんどです。 よくある物で言えば、 デスク...

不定愁訴とは「原因不明の体の不調」の事です。 これは臨床用語で、以下の様に書かれています。 「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」などの、「なんとなく体調が悪い」という自覚症状の訴えがあるものの、検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指す。 なぜ、この様な不調を訴えているにも関わら...

「数年前から "ひどい鼻詰まり" に悩まされていた」 鼻詰まりといえば "風邪やアレルギーの症状" というイメージがあると思う。 しかし、風邪も引いていないし、花粉・ハウスダスト・動物・寒暖差、食べ物など、あらゆるアレルギーを疑っても改善しなかった。 症状は、鼻が通っている時があっても、唐突に鼻が詰まる。一度そうな...

「太ももの外側が張る」 この様な症状がある時、太ももの外側を伸ばすストレッチをした事がありませんか？ 太ももの外側には "腸脛靭帯" と呼ばれる組織があります。 腸脛靭帯は、以前の記事「腸脛靭帯とは？実は靭帯組織ではなく筋膜 」でもお話した事がありますが "靭帯組織ではなく筋膜組織" です。 四つん這いの赤ん坊には腸...

「四十肩と五十肩は治らない」 これが現代医学の世界では、通説になっています。 しかし！実は "腕が上がらない" この症状の全てが五十肩・四十肩という訳ではなく、それ以外にも原因は存在します。 今回のお客様は「四十肩になり、２か月前から左肩が上がらず、無理に上げると痛みが生じる」との症状でした。 「四十肩か…」と...

「ストレッチは筋肉を伸ばしてはいけない」 ん？どういう事？伸ばさなきゃストレッチじゃないでしょ笑 と思うかもしれませんが、実はこれが "効果的なストレッチ" を行う為に、非常に重要なポイントなのです。 ストレッチを習う時に 「筋肉が伸びるのを感じましょう」 「筋肉の両端を遠くに離す様に行いましょう」 みたいな感じで...