こんな方向けの記事です！ ▷「オンライントレーニングってどうなの？」と思っている方 ▷ 在宅ワークで運動不足になっている方 ▷ 時間を効率よく使って運動を行いたい方 テクノロジーの進化によって、多くの物が "ネット上" で実施可能になりました。 SkypeやZoomといったオンラインサービスを使い、打ち合わせや会議が...

こんな方向けの記事です！ ▷ フィットネスの未来が気になる方 ▷ アフターコロナが気になる方 総合型フィットネスジムから、24時間ジム、暗闇系フィットネス、ヨガスタジオ、女性専用ジム、個室パーソナルジムなどが日本のフィットネス市場は急速に成長し、長らく3％台を停滞していたフィットネス人口が2018年に4％台にのりました...

骨盤底筋群とは骨盤の一番底にある深部の筋肉で、腹圧を掛ける際に働く筋肉の１つです。 女性にとって骨盤底筋群は、子宮・膀胱・直腸などの内臓を支える非常に大切な筋肉です。 実はこの筋肉の働きが弱まる事によって、尿漏れを起こしやすくなる事があるのです。 尿漏れを引き起こす大きな原因は 「出産経験」「加齢」 の2つです。...

政府から緊急事態宣言が発令され、多くの人が仕事や生活を制限され、経済的にも非常に苦しい状況に置かれているはずです。 既に宿泊業、飲食業、食品製造業を中心に45社が経営破綻手続きを行い、これからも企業の倒産が増加していく事が考えられます。 緊急事態宣言により、宿泊施設や飲食店、サービス業などの人と接する仕事を生業と...

ランナーに多い腸脛靭帯炎（ランナーズニー）、膝の外側に痛みが出る怪我の事です。 腸脛靭帯とは、太ももの外側にある分厚い筋膜組織の事で、この腸脛靭帯に負担がかかる事によって腸脛靭帯炎が生じます。 これはランナーのみならず、X脚や内旋型O脚の様な、膝が内側に入りやすい人に多い怪我です。 腸脛靭帯炎（ランナーズニー...

「腰痛は、直立二足歩行に進化した、人類の宿命！」 なんて言われたりしますが… 「あれ寝ているだけなのに腰が痛いぞ」と思ったあなた！ 是非、読み進めてみてください。 実は腰が痛くなる原因には、寝ている時に "過度に腰に負担がかかっている事" が考えられますが、実はこれを引き起こす大きな要因は呼吸にあるのではないか...

「運動前に、ストレッチや筋膜リリースをすると運動パフォーマンスが落ちる」 えーー！！？ 怪我しない為にやってたあのストレッチが！？ このお話、スポーツをやっている人は聞いた事があるかもしれません。 でも、やっぱり準備運動なしでは体が動かない感じもしませんか…？ 果たして運動前の、準備運動として何をする事がベ...

新型コロナウィルスの感染拡大が起きてしまった今、感染対策をしなくてはならないのは個人です。 感染拡大を抑える事が難しくなり、専門家による終息のシナリオは「人口の6割が感染したのち、集団免疫ができる」と言う厳しいものです。 つまり、これが本当だとしたら、感染しない4割に入る事 or 感染しても重症化しない様に努める...

こんな方向けの記事です！ ▷ 激しく運動をするアスリート ▷ 筋トレを習慣にしている人 新型コロナウィルスの感染が日に日に拡大し、プロ野球阪神タイガースの藤浪晋太郎選手、Jリーグ・ヴィッセル神戸の酒井高徳選手が感染した事が報道されました。 これを聞いて 「ついにアスリートまで…」 と思った人もいるかもしれません。 ...

例年であれば春の息吹を感じる桜の開花も、コロナウィルスが猛威を振るう、長い春の様な暖冬明けの今年は、その歓迎を受けずに粛々と花を咲かせている様であった。 思い返せば、2019年10月に関東甲信越を中心に甚大な被害をもたらした「令和元年東日本台風」と名付けられた台風19号。 恐らく令和元年前半に飛ばし過ぎたお天...