世界陸上で決勝進出を果たした陸上短距離界の新星、サニブラウン・ハキーム選手。サニブラウン選手は高校卒業後自ら海外に武者修行に出て、世界レベルのトレーニングに触れ、自らの練習方法を見直しました。日本ではまだまだ取り入れていない人も少なくないウェイトトレーニングはスポーツにおいて必要なのか？...

大きな力を発揮しようとする時に全身に力を入れる人がいますが、実はそれでは動きが硬くなるだけでスムーズに大きな力を発揮させる事ができません。身体の力みは力発揮をする上では生涯になるのです。今回は脱力することの重要性に関してご紹介します。...

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「膝が痛い」と言うお悩みをお持ちの方はいると思います。代表的な膝痛には「腸脛靭帯炎」「鵞足炎」「膝関節前面痛」があります。実は実はこれらの膝痛は膝関節に異常がなく他の部位に問題がある場合がほとんどです。...

最近よく聞く「インテグレーテッドトレーニング」とは一体どう言うものなのでしょうか？スポーツパフォーマンスを向上させる為には、ただ筋量を増やすトレーニングだけではなく、機能的な動作パターンを習得し効率的な力発揮を起こす事ができる身体作りが重要です。...

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スポーツパフォーマンス向上を目指した身体作りをする上で「Joint by joint thory」は非常に重要になります。全ての関節は「モビリティ関節」「スタビリティ関節」の２つの機能に区分されますが、モビリティ関節がまずは非常に重要になってきます。...

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スポーツパフォーマンスを向上させる為にまず「Joint by joint theory」と言う理論で身体の仕組みを理解する事が非常に重要です。「モビリティ関節」「スタビリティ関節」の2つに各関節を区分し、その機能を備えた身体を作る事がポイントになります。...