こんな方向けの記事です！ ▷ 柔軟性を高めたい人 ▷ ストレッチを行っている人 体に関する科学は、新しい研究によって、今までの常識が覆される事が、多々あります。 まさに「ストレッチ」も、そのひとつです。 例えば「運動前のストレッチは、パフォーマンス低下に繋がる可能性があるよ！」というお話は、以前した事があります。 し...

こんな方向けの記事です！ ▷「運動前のストレッチって意味ないの！？」と思った方 ▷「運動パフォーマンスを上げたい！」と思っている方 ▷ ストレッチをやりすぎている方 「運動前に、ストレッチや筋膜リリースをすると運動パフォーマンスが落ちる」 えーー！！？ 怪我しない為にやってたあのストレッチが！？ このお話、スポー...