ネットで『大腰筋（腸腰筋）のストレッチ』と検索すると、ほぼ上の写真の様な方法が紹介されています。 しかし、実はこのストレッチは大腰筋がしっかり伸びないどころか、体を痛める危険性もあるのです。 大腰筋は、体の深部にある非常に重要な筋肉で、硬まることで様々な体の問題を引き起こします。 体のコンディショニングの為にも、正...

こんな方向けの記事です！ ▷ 柔軟性を高めたい人 ▷ ストレッチを行っている人 体に関する科学は、新しい研究によって、今までの常識が覆される事が、多々あります。 まさに「ストレッチ」も、そのひとつです。 例えば「運動前のストレッチは、パフォーマンス低下に繋がる可能性があるよ！」というお話は、以前した事があります。 し...

こんな方向けの記事です！ ▷「運動前のストレッチって意味ないの！？」と思った方 ▷「運動パフォーマンスを上げたい！」と思っている方 ▷ ストレッチをやりすぎている方 「運動前に、ストレッチや筋膜リリースをすると運動パフォーマンスが落ちる」 えーー！！？ 怪我しない為にやってたあのストレッチが！？ このお話、スポー...