コンディショニング 意外と知らない大腰筋(腸腰筋)の正しいストレッチ方法 #228 2020年10月26日 ネットで『大腰筋(腸腰筋)のストレッチ』と検索すると、ほぼ上の写真の様な方法が紹介されています。 しかし、実はこのストレッチは大腰筋がしっかり伸びないどころか、体を痛める危険性もあるのです。 大腰筋は、体の深部にある非常に重要な筋肉で、硬まることで様々な体の問題を引き起こします。 体のコンディショニングの為にも、正... 青木孝介
傷害予防 ストレッチは本当に効果ないのか?【柔軟性の結論2020】#215 2020年9月21日 こんな方向けの記事です! ▷ 柔軟性を高めたい人 ▷ ストレッチを行っている人 体に関する科学は、新しい研究によって、今までの常識が覆される事が、多々あります。 まさに「ストレッチ」も、そのひとつです。 例えば「運動前のストレッチは、パフォーマンス低下に繋がる可能性があるよ!」というお話は、以前した事があります。 し... 青木孝介
コンディショニング 運動前のストレッチは逆効果?パフォーマンスをあげる為の方法 #151 2020年4月2日 こんな方向けの記事です! ▷「運動前のストレッチって意味ないの!?」と思った方 ▷「運動パフォーマンスを上げたい!」と思っている方 ▷ ストレッチをやりすぎている方 「運動前に、ストレッチや筋膜リリースをすると運動パフォーマンスが落ちる」 えーー!!? 怪我しない為にやってたあのストレッチが!? このお話、スポー... 青木孝介