整体を受けに来られる方の目的の多くは「体の痛みを解決したい」というものです。 定期的にいらしてくれる方の多くは "体を酷使するアスリート" と "健やかに過ごしたいご高齢の方" です。 特に、ハードに体を動かすアスリートは、体の不安がパフォーマンスに大きな影響を与える為「最高のコンディション」を求め、崩れた部分の調整...

こんにちは！スポーツ整体師の青木です！ 「体に問題を抱える人」や「コンディションを整えたいスポーツ選手」のお役に立つ為に活動しています。 首都圏を中心に活動していますが「白金高輪」で施術しているお店と、施術内容をご紹介します。 白金高輪で整体 白金高輪での活動は4年目となりますが「Personal Training...

スポーツ財団の調査によると、スポーツジムなどに通う "フィットネス人口" は増加傾向にあるものの、日本の "スポーツ人口" は徐々に減少しています。 特に、人数が必要で手軽に行えない団体スポーツの減少傾向は強く、中でも子供の野球の競技人口は10年前の2/3まで減少しています。 #坊主の高校球児に憧れない子供たち #保...

スポーツに勤しんでいる人が "必ず" と言う程ぶつかるのが「能力の壁」だと思います。 「素質が違う！」「センスがある！」「サラブレッドだ！」 なんて一度は言われてみたいものですが、圧倒的に能力の高い少数民族と自分を比較して "ハンカチを噛んだ経験" がある人も少なくないはずです。 #もはや僕はハンカチをぱくぱく食べて...

長くスポーツに勤しんでいると「老化の壁」を感じる人は少なくないと思います。 そして、多くの人が老化を受け入れ、一線を退いたり、スポーツから距離を置きます。 一般的には、老化の影響は、若い頃から最大の努力を続けてきた "トップアスリート" ほど強く受けます。 しかし、世界に目を向けると、寿命の長くないサッカー界では、...

スポーツを上達する為には、練習やトレーニング必要であり、人並み以上に努力し、それに時間を費やす必要があります。 しかし『本番で実力を発揮する』という事を考えた時に、練習量が多い事で、かえって成果に繋がりにくくなる事があるのです。 事実、メジャーリーガーや欧米のサッカー選手と比較し『日本のスポーツ選手は練習量が多い』と...

スポーツの為に、日々トレーニングに励む方は多いと思いますが、今のトレーニングはスポーツの為に本当にプラスになっていますか？ ここでまず、トレーニングの目的を再確認してみます。 □ スポーツパフォーマンスの向上 □ 怪我の予防 この2つが大きな目的になるはずです。 ここで抑えておきたい重要なポイントは、必ずしも 『筋肉...

昨今、日本でも健康や持続可能な社会といった観点から『ヴィーガン』や『ベジタリアン』になる人が、増加している様です。 また、菜食主義者向けの商品も増え、モスバーガーやドトールコーヒーなどに行っても『ヴィーガンバーガー』なるもの販売されています。 しかし、ヴィーガンやベジタリアンは『スポーツ』『体作り』という観点でどうな...

肩甲骨を適切なポジションに維持できないと、肩や腰を痛めたり、様々な問題を引き起こす可能性があります。 その時に重要になるのが『ショルダーパッキング』と呼ばれる、肩甲骨を安定させる能力です。 特に、胸や背中の様な上半身を鍛える種目で、適切にショルダーパッキングを行う事で、肩甲骨の正しいポジションを、体に覚え込ませる事...

以前の記事で、左右不均等に動作するスポーツを行う人は「スポーツに適応したバランスを残しつつ、体が歪み過ぎない様にケアした方が良い」というお話をしました。 じゃあ実際にトレーニングを行う時には、どうしたら良いのよ？ という部分について、今回お話しします。 使う方を重点的に鍛えるべきなのか？ それとも、弱い方を重点的に...