長くスポーツに勤しんでいると「老化の壁」を感じる人は少なくないと思います。 そして、多くの人が老化を受け入れ、一線を退いたり、スポーツから距離を置きます。 一般的には、老化の影響は、若い頃から最大の努力を続けてきた "トップアスリート" ほど強く受けます。 しかし、世界に目を向けると、寿命の長くないサッカー界では、...

2019年の厚生労働省の調査によると、サプリメントの利用率は男性21.7％、女性28.3％と4人に1人が常飲しています。 しかし、サプリメントの話になると、トレーナーは常套句の様にこう言い放ちます。 「サプリメントはあくまでも栄養補助食品で、食事が基本だYO！食事がダメなら意味ないのYO！」 #鬼 #正論も時には凶器...

最近の "スタメンサプリ" の1つが「ビタミンD」なのですが、何かと評価が高く、良いデータが多いのでご紹介したいと思います。 #1番ビタミンDH #サプリ界の大谷翔平 ビタミンDの効果には ■ 細胞の代謝の促進 → 美肌やアンチエイジング ■ 免疫システムの維持 → 風邪・インフルエンザ・ガンの予防 ■ カルシウムの...

新型コロナが流行し、会議、飲み会、トレーニングなど、あらゆる物がオンライン上で試行されました。 その中で、実際にやってみて「便利だな~」と感じ定着したモノあれば「やっぱりリアルが良いな…」と再認識されたモノもあると思います。 #最大のメリットは会わなきゃ失礼がなくなった事 現に「Zoom会議」は生き残っていても「Zo...

誰しもトレーニングを続けていると「最近、成長が感じられない…」こんな "停滞期（プラトー）" にぶつかる事があります。 停滞期の感じ方は人それぞれで ■ 扱える重量が変わらない ■ 体型の変化が感じられない ■ スポーツパフォーマンスが上がらない ■ 辛いところで粘れない など "心身のパフォーマンスや成長" に、伸...

先日「パーソナルトレーナーになりたいんですけど、どうしたら良いですか？」と聞かれたので、超真剣にお答えしてみたら「もう結構です！」と思われるくらい畳み掛けてしまったので、せっかくなので記事にしてみます。 #老害 #ごめんなさい あんまり偉そうな事は言えないのですが、私的な妄想も含みますので、広い心で読んでいただければ...

厚生労働省が2015年に行った調査によると、日本全国で2800万人が腰痛を抱えているとも言われています。実に4人に1人です。 更にその内の約半数が、腰からお尻、脚の末端まで痛みや痺れを起こす「坐骨神経痛ざこつしんけいつう」を抱えていると言われています。 少子高齢化が爆速で進み、人口の28.7%（2020年）が65歳...

最近ありがたい事に、毎日の様に「KYTバランス整体」のお問い合わせをいただいているのですが「やっぱり皆、大なり小なり体の痛みを抱え、苦労されているんだなあ~」とつくづく感じています。 ひと昔前までは「腰痛の85％は原因不明」とささやかれ、僕もKYTという手技に出会うまでは、当たり前にそう思い込んでいました。 #85パ...

先日行ってきた「超人たちの人体」展が、とにかく面白かったのですが、その中で最も衝撃を受けたのが、ゲレイプ・ドレセル選手の "科学を凌駕する体の進化" でした。 #もう名前が超人 ドレセル選手は、東京オリンピックの競泳種目で5冠を達成し、100Mバタフライでは「49秒45」の世界記録で優勝をしました。 この記録は、20...

日本科学未来館で開催されている特別企画「超人たちの人体」 この展示会では、世界の頂点を極めたトップアスリートの人体の秘密に、最先端の科学研究から迫り、可視化されたデータに触れる事ができます。 #しかも無料で 研究対象となっているアスリートは、 ■ ウサイン・ボルト（言わずと知れた陸上100mの世界記録保持者） ■ タ...